20-5 - 27-5 : - Pilates, Effekt og Afspænding. Tilmeld dig her

Vi begynder med basisøvelser/pre-pilates for at bygge kroppen op så øvelserne kan blive mere udfordrende i løbet af ugen.
Da øvelserne kan laves i flere sværhedsgrader vil alle kunne deltage.
Der vil fokuseres på vejrtrækning, kropsbevidsthed og velvære i arbejdet med kroppen.
Vi arbejder med opvarmningsøvelser - mobilisering - stabilisering – balance - styrke - smidighed - udspænding og afspænding fra top til tå hver dag.
Vi bruger bold, rundstokke og brede elastikker.

Programmet ser således ud:
Start kl 9.
Pilates i 1 ½ time efterfulgt af en ½ times pause og derefter afspænding i 1 time.

Om eftermiddagen tilbyder jeg desuden 1 time´s individuel træning med programlægning eller en afspændingsbehandling. Pris: 400 kr.

Deltager skal til eget brug medbringe: Måtte og bold ca. 22 cm.

Underviseren:
Jeg er uddannet afspændingspædagog i 94 fra Ingrid Prahm´s seminarium i Hellerup. Har taget efteruddannelseskurserne EFFEKT i 2005 og Pilates i 2010 og arbejder til daglig med undervisning i seniorfitness, Pilates og afspænding.

Pris: 3600 kr.
Inkluderer kursus med ophold og halvpension (morgenmad og frokost).
Ekskl. Flybillet.
Ved tilmelding betales depositum på 1000 kr.
Husk at skrive dit navn og kursus navn. på.
Restbeløb betales senest 40 dage før afrejse.

Henvendelse og tilmelding til: Tilmeld dig her
Lone Ebba Mortensen
Reg: 0136
Kontonr: 0741968878

Ønsker du yderligere info da kontakt mig gerne på:
mobil: 31179840 eller
mail: lone@frederikshoj.net